Motywacja jest kluczem do sukcesu!

Hej. :) Dzisiaj mam dla was notkę, w której rozpiszę się o motywacji. Wyszło tego nawet sporo, jak na mnie więc zapraszam do czytania oraz komentowania.

Czasami stawiamy przed sobą cel. Na początku, kiedy go obmyślamy wydaje się nam, że jego zrealizowanie będzie proste, jeśli tylko włożymy w niego trochę pracy. Po tygodniu jednak już nam się odechciewa - brak nam motywacji. Przedstawię wam kilka rzeczy, które pomagają nam utrzymać się w dążeniu do celu:

• Bardzo chciej osiągnąć twój cel - musisz mieć w sobie dużo determinacji. Rusz w końcu tyłek i działaj. Proponuję, żeby zapisywać swoje postępy. Jeśli zauważymy, że coś idzie w dobrym kierunku, będziemy mieć więcej chęci żeby iść jeszcze dalej. 

• Less is more - czyli mniej znaczy więcej. Jeżeli zamierzamy schudnąć od razu 20kg to będzie nam się wydawało nie osiągalnie, 20kg to dużo. Jeśli schudniesz 1kg i pomyślisz: Zostało jeszcze 19kg, to tak strasznie dużo, nigdy nie schudnę itp. Lepiej podzielić to na mniejsze części, 2-3 kilogramy. Jak stracisz te 2, to powiesz: "Ok, 2 kilo za mną, uda mi się powtórzyć mój sukces!"

• Nagradzaj się za postępy - jeśli schudniesz, nie obdarzaj się nagrodą w postaci ogromnego tortu czekoladowego, ponieważ wrócisz do wcześniejszej wagi i trzeba będzie pracowac od nowa. Jeśli zaczęłaś się odchudzać i zrzuciłaś pierwsze kilogramy, nagrodź się czym małym. I tak wraz z postępem zwiększaj wartościowość nagród. Pomyśl: "Jeśli osiągnę wagę np. 55 kilogramów kupię sobie tą bluzkę, którą ostatnio widziałam w sklepie".

• Pogoda też nas "motywuje" - wiem to na swoim przykładzie. Kiedy za oknem panuje szarość, deszcz, brzydka pogoda nie chce mi się działać. Natomiast kiedy świeci słońce mam bardzo dużą ochotę do działania.

• Możesz z kimś się założyć - najlepiej z osobą, z którą często rozmawiasz/piszesz/spędzasz z nią dużo czasu, żeby przypominała Ci, o twoim celu.

• Zapisuj swoje postępy - prowadź dziennik, w którym zapisujesz wszystko odnośnie swojego celu.

• Inspiruj się! - jeśli twoim celem jest schudnięcie, masz bardzo dużo rzeczy którymi możesz się zainspirować. Zaczynając od zdjęć prezentujących przemiany po miliony motywujących haseł. Załóż sobie na komputerze folder "motywator" i zbieraj do niego wszystkie zdjęcia i inne materiały.